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	<title>ワンプレート | BachLoverのブログ</title>
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	<description>For Your 100-Year Life.</description>
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		<title>5分間クッキング : 鳥の巣風目玉焼きプレート</title>
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		<dc:creator><![CDATA[MrBachLover]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2021 12:01:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ブログ]]></category>
		<category><![CDATA[5分間クッキング]]></category>
		<category><![CDATA[お料理]]></category>
		<category><![CDATA[ワンプレート]]></category>
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					<description><![CDATA[お元気ですか、MrBachLoverです。みなさま、平日の朝は何かと時間が足りないですよね。私も平日の朝は時間が不足しがちです。そこで今回は朝ご飯に最適なフライパンだけで５分で作れる鳥の巣風目玉焼きプレートを紹介します。 [&#8230;]]]></description>
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<p>お元気ですか、MrBachLoverです。みなさま、平日の朝は何かと時間が足りないですよね。私も平日の朝は時間が不足しがちです。そこで今回は朝ご飯に最適なフライパンだけで５分で作れる鳥の巣風目玉焼きプレートを紹介します。</p>



<p>これ、完全オリジナルです。(笑)<br></p>



<div class="wp-block-cocoon-blocks-balloon-ex-box-1 speech-wrap sb-id-12 sbs-line sbp-l sbis-cn cf block-box"><div class="speech-person"><figure class="speech-icon"><img decoding="async" src="https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2020/10/97B27885-4992-4DDC-8A74-A1393AA077D2.jpeg" alt="レモンちゃん" class="speech-icon-image"/></figure><div class="speech-name">レモンちゃん</div></div><div class="speech-balloon">
<p>へー、料理できるんだ〜</p>
</div></div>



<div class="wp-block-cocoon-blocks-balloon-ex-box-1 speech-wrap sb-id-11 sbs-line sbp-r sbis-cn cf block-box"><div class="speech-person"><figure class="speech-icon"><img decoding="async" src="https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2020/10/D33FD787-EFF1-4F01-99A1-77A64900399C.jpeg" alt="わたくし" class="speech-icon-image"/></figure><div class="speech-name">わたくし</div></div><div class="speech-balloon">
<p>できるうちに入るかどうかわからないけど手抜き料理なら結構自信があるよ！</p>
</div></div>




  <div id="toc" class="toc tnt-number toc-center tnt-number border-element"><input type="checkbox" class="toc-checkbox" id="toc-checkbox-2" checked><label class="toc-title" for="toc-checkbox-2">目次</label>
    <div class="toc-content">
    <ol class="toc-list open"><li><a href="#toc1" tabindex="0">材料(一人分)</a></li><li><a href="#toc2" tabindex="0">作り方</a></li><li><a href="#toc3" tabindex="0">2人以上のときは？</a></li><li><a href="#toc4" tabindex="0">盛り付け</a></li><li><a href="#toc5" tabindex="0">甘々コーヒーの作り方</a></li><li><a href="#toc6" tabindex="0">The 完成！</a></li></ol>
    </div>
  </div>

<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc1">材料(一人分)</span></h2>



<ul><li>生卵2個</li><li>パラパラミンチ</li><li>レタス 1から3枚</li><li>ご飯一膳</li><li>オリーブオイル適量</li><li>DAISOの味付き塩コショウ</li><li>丸大豆醤油</li></ul>



<p>2人以上のときは材料を人数分ご用意ください。</p>



<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc2">作り方</span></h2>



<ol><li>フライパンを中火に掛けて油をひく</li><li>フライパンが温まるまでの間に卵、レタス、パラパラミンチを用意する</li><li>パラパラミンチを3から4回カレー用スプーンですくってフライパンにまく</li><li>味付き塩コショウを適量(5〜6回)振り掛ける</li><li>1分ほどしたら火が通ってくるのでミンチの中央に卵をいれるためのスペース作る</li><li>真ん中を に卵を割って入れる</li><li>ご飯(一膳)をフライパンの脇っこに加える</li><li>味付き塩コショウを卵とご飯に掛けてフライパンに蓋をする</li><li>中火で2分ほど蒸らす</li><li>蓋をとって醤油をご飯にかける</li><li>ジューっと焦げる音が聞こえたら火を止める</li></ol>



<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc3">2人以上のときは？</span></h2>



<p>3人までらな1枚のフライパンに入ります。ただし中火で蒸す時間は1〜2分増やして下さい</p>



<p>4人〜6人の時はフライパンを2つ使うと良いでしょう</p>



<p>ポイントは中火で蒸す時間です。タイマーできっちり計りましょう</p>



<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc4">盛り付け</span></h2>



<p>フライパンから丁寧にお皿に移す</p>



<p>レタスをちぎって添える<br><br>お好みで卵とご飯にケチャップをかけたりレタスにお塩やドレッシングをかけて楽しんでみてください</p>



<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc5">甘々コーヒーの作り方</span></h2>



<p>お次は甘々コーヒーの作り方です。<br></p>



<ul><li>ネスカフェゴールドブレンドを小さじ一杯分入れる</li><li>蜂蜜、練乳、白砂糖を結構入れる</li><li>お湯をコップに半分ほど注いでスプーンでしっかり混ぜ合わせる</li><li>Ca鉄(カルテツ)ミルクをコップ1/4程加えたら出来上がり！</li></ul>



<p>夏はカラスのコップに氷を入れておき、この甘々コーヒーを注ぐと、とっても美味しくて冷たいコーヒー牛乳が出来上がります<br><br>くれぐれもお子様の前で飲まないでください。必ず取られます！ (笑)</p>



<h2 class="wp-block-heading"><span id="toc6">The 完成！</span></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="360" height="270" src="https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986-360x270.jpeg" alt="" class="wp-image-2320" srcset="https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986-360x270.jpeg 360w, https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986-240x180.jpeg 240w, https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986-768x576.jpeg 768w, https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986-1536x1152.jpeg 1536w, https://mrbachlover.com/wp-content/uploads/2021/03/DAFD9C9D-5C59-4EFE-9236-C72388726986.jpeg 1597w" sizes="(max-width: 360px) 100vw, 360px" /></figure>



<p>ちょっとバナナを一本足してみました</p>



<p>ではでは～<br></p>
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