レモンちゃん

無理したんじゃないのー？？？

わたくし

うん。かなり無理した気がする。でも、達成感は半端ないねー。

スケジュール

（１日目）
8時〜11時半：自宅から富士スバルライン5合目に移動
11時半〜17時半：8合目 蓬莱館（山小屋）まで登山

（2日目）
4時〜9時半：登山開始、途中、ご来光を見て、8合5尺まで登山
9時半：御来光館まで登ってから下山開始
13時：富士スバルライン5合目に到着
13時半〜18時半：（移動）→ 帰宅

ご来光のお写真

いやー、綺麗ですねー♥

8合目の見晴らし

8合目って、とっても見晴らしいいっていうか、
きれいな風景が見れます

エピソード①：鉱山病と太もも筋肉痛

いやー、山小屋ついて転んでたら、
体ガクガクしてきて、これ、どうやら高山病

体をおこしたら、今度は太ももツリました！！！

ポカリスエットを購入して、
ミネラル補給したらかなり治りましたー

エピソード②：8合5尺で、もう限界！？

朝起きて8合目からしばらく登山したんですが、
首筋あたりが痛くなってきて、
これって、風邪？？？

という訳で今年も無理せず下山開始しました

エビソード③；中央道（高速）渋滞！！

河口湖から最短ルートを探して
高速バス使ったんですが、途中で渋滞発生！！

いやー、やられました。最短ルートが最遅ルートになっちゃったねー

寝ているときも心拍数90超え

山小屋で寝ているときも、
心拍数90超えてましたねー

いや、全然体休めてないですねー

7合目の宿で宿泊して、翌日真夜中（0時）から登る
ってのが良いのかもー

近場登山を検討中

登山はとても爽快だなーって思いました
ちょっと近場で日帰り登山とか、
計画してみようかなー

散歩も体に良い

散歩も体に良いので、
今日は10キロ散歩しました

2時間掛かりましたが、
30分毎に5分ほど休憩したので
あまり疲れませんでした

さて、今日もピアノ弾こうかなー

ではでは〜

レモンちゃん

無事帰ってこれて良かったねー。

わたくし

いやー、ホント・ホント。無理しすぎないのは大事だよ。

スケジュール

8時少し前：高速バス乗車。河口湖に向かう
10:00 河口湖到着。登山バス往復券を購入
11:30 富士スバルライン5合目に到着。登山開始
16:30 蓬莱館（8合目の山小屋）到着。
　ーーー 夕食のカレーを食べて、爆睡 ーーー
午前ゼロ時 登山開始。いざ頂上へ！
3:00 御来光館（8合5勺）到着。
　　風がとても強く吹いているので登頂を諦める
4:30 御来光を拝む。証拠写真撮影後、下山開始
9:30 富士スバルライン5合目到着。
　　こけももソフトクリームを食べて元気を出す。
　　登山バスで河口湖に移動
10:30 河口湖到着。その後、在来線（電車）で
　　自宅最寄り駅に移動
14:00 無事、帰宅。

御来光のお写真

いやー、絶景でした！

薄雲と山の写真

いやー、これまた、絶景。

エピソード①：寒いくて風が強い

いつも7月下旬に富士山に登っていたのですが、
今年は7月上旬に計画してしまったんです

そしたら、とっても寒いし、風も強い！

富士山は立派な山でした…　ちょっとなめてたかも。

8合５勺の御来光館に着いた時点で、もうヘロヘロ。

御来光館で温かいココアと
美味しい味噌ラーメンを食べて、
生き返りました。いやー、山小屋ってホントありがたいです

エピソード②：靴、絶対ブランド品買うべし

下山で、靴の中で足が滑ってとっても困った

いやー、名も無いメーカーの、見た目が登山靴の
イケてない靴を安物買いしちゃいました。。。

絶対靴はブランド品のしっかりしたヤツ買うべき、
と思いましたねー　WWWー

エピソード③：帰りの高速バス、普通にキャンセルできた

頂上まで行かずに8合5勺で折り返したことにより、
計画より７時間も早く河口湖に戻ってきた

ということは、７時間待たないと
帰りの高速バスが来ない！！！

やってれんので、高速バスキャンセルしたところ、
手数料100円だけでWebでキャンセルできた！

いやー、素晴らしいっす。
バス会社さん、ありがとう！

エピソード④：寝ているときも心拍数90超えてる

普段寝ているときは心拍数が50から60ぐらいに下がるのですが、
富士山の山小屋では寝ているときも心拍数90超えてた。。。

これ、きっと心臓に良くないよなー。。。

結び）来年はトレッキングとかソロ・キャンプとか …

うーん、正直、御来光は美しい。
けど、命は惜しい。。。。WWWー

大自然を満喫して運動するという目的なら、
トレッキングとか、ソロ・キャンプ（チャリで移動）とか、
全然ありかも。。。

検討中・検討中・検討中 …

ではでは〜

レモンちゃん

富士登山はこれで何回目だっけ？？？

わたくし

もう富士登山は4回目だよ。すんごくキツかったけど、また多分来年の夏にはすっかりキツかったことを忘れて富士登山するんだろうなぁ。。。

まずは、ご来光のお写真をどうぞ

今年は初めて富士山頂からご来光を拝めました。

去年は八合五尺、一昨年は八合目、その前（10年ぐらい前？）は
六合目辺りでのご来光でした

富士山頂からのご来光は格別ですなー。

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ども。MrBachLoverです。ピアノ弾きの皆さま、末永くピアノを弾くためには健康寿命を少しでも長くすることが大事ですよね。わたくしは、健康寿命を伸ばす一貫で、今年も富士山に登ってきました。とっても大変だったけど、なんかカラダの中がクリー...

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2022.07.19

富士登山の工程と歩数

6:00 起床・朝食・電車で高速バスのりばへ移動
10:45 富士山五合目（スバルライン五合目）到着
11:00 登山開始
19:00 本八合目の山小屋にチェックイン・バタンキュー
＜＜ 爆睡 ＞＞
1:00 起床
1:30 登山開始
4:00 富士山頂到着
4:30 ご来光・証拠写真撮影
5:00 下山開始
12:30 富士山五合目に無事到着

歩数：　1日目＝15,598歩、2日目＝28,567歩

今回はは、何故か高山病になりませんでした
※年をとって痛点が減って頭痛を感じないだけかもしれない。。。

実は帽子とサングラス忘れてきてしまったのですが、
幸い曇り空の時間が多かったので、日焼けはそれほど
酷くならなかったです

（関連記事）

富士登山してみよう！

ピアノ弾きのみなさま、末永くピアノを弾くための健康寿命促進対策をしていますか。わたくしは数年に1回登山してます。今年は富士山の山開きがされているこをを確認済で、只今、富士登山を計画中です。2017年8月に富士登山したことがあり、今回の富士登山は2回め。登山計画概要を記します

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2021.07.18

頂上付近は長い行列

今回、初めて頂上でご来光を拝んだのですが、
頂上付近は朝の3時過ぎだというのに超混雑していて、
長い行列ができていました

そのおかげで無理せずゆっくり登れて大変助かりました！

下山途中、3回ほど道脇でうたた寝

下山は登山と同じぐらい苦手。。。

あまりスタスタと上手く下山できないのです

そして、くたびれて下山道脇でしょっちゅう休憩してまして、
休憩だけならまだしも、30分ぐらい爆睡することも
ありましたねー。。。

そして、通りすがりの人に「大丈夫ですか？？？」と
声を掛けられて起きることが3回ぐらいありました WWWWWWー

帰りのバス出発までのんびり

富士山五合目に戻ってきのが12:30なのですが、
帰りのバスはなんと、17時過ぎ。
4時間半ほどじかんがありましたので、

お土産を購入して、
お昼ご飯のカレーうどんを食べて、
食後にバックハウスの演奏するベートーヴェン ソナタ
28番、29番を2回ほど聴きました

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この演奏、ピアノ・ソナタなのに交響曲を聞いているかような
スケールの大きさを感じる実に素晴らしい演奏なのです

第一楽章はもとより全楽章、どれも素晴らしいのです

決してヒステリックになることはなく、
厳格に時を刻んでいく、そして、心温まる演奏。

結び）実は出発2日前まで風邪をひいていた

実は富士登山の2日前まで風邪をひいていて熱が38.2度もあったのです

そして、富士登山1日目の山小屋で、ちょっと風邪がぶり返してたりして、
決して体調万全ではなかったのです

でも、気合入れて頑張ったので、ばっちり今年も富士登山できました

そして、帰りの高速バスの中で、
「今の生活、なにか間違っているかも。」
って思いました。

本当は、人間もっと沢山運動して、体を動かして
健康的に生活するべきなのだ。そう思いました

ではでは〜

レモンちゃん

そんな事しちゃって、ピアノ弾く時間はあるのかな？？？

わたくし

ピアノは確かに時間使うんだけど、かといって運動を疎かにしてると、多分８０歳ぐらいになったらヨボヨボになってる気がする。それだけは絶対に避けたいんだ。

とりあえず運動目標と実行計画を立ててみた。

目標は、

プール周３回、毎回1.5km以上泳ぐこと
ロードバイクは週末に15kmぐらい走ること

です。

月曜と水曜は通勤経路にある都内の区民温水プールを利用、
土曜日は自宅から一番近い（7〜8kmほど離れている）
温水プールを利用します

区民プールは回数券を買うとロッカー代込で300円少々（／1回）。
自宅から一番近い温水プールは回数券を買うとロッカー代込で約300円（／1回）。

つまり、月額費用4千円ほどで済みます

やっぱ公営施設のプール最強ですね〜

土曜日の温水プール利用時にロードバイクに乗るので、
自動的にロードバイクのノルマも達成できます

今週の実行状況

今週は会社が連休だったので、
問題なくクリアできました ♥

トライアスロン・ウェアが大活躍

プールと自転車って、何か想像しちゃう競技がありますよね？？？

そうです、トライアスロンです

わたくし、トライアスロンに憧れてて
トライアスロン・ウェアを持っております

ポッコリお腹がカッコ悪いことを除けば、
このトライアスロン・ウェアはとっても
便利なのです。

お家でトライアスロン・ウェアに着替える
⇒ 自転車で温水プールに出かける
⇒ ウェアそのままで1.5km泳ぐ
⇒ ウェアそのままで自転車に乗って帰る

ほらね。便利でしょ？？？
（夏場限定。春、秋、冬は寒いのでムリ。）

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※わたくしの体型はこんなにかっこよく有りません（汗）

問題は通勤が始まる来週からなのダ

来週から通勤あります

なので、月曜と水曜は、
お仕事確実に終わらせて、
プール行かねばならないのです

月曜と水曜は朝早めに出勤
しようと思います！

結び：富士登山だけじゃなくてトライアスロンもしたい

プールに行くことで心肺機能が鍛えられます
なので、高山病になりにくくなるハズです

プールの習慣がついてくれば、
毎週末の日曜に5kmぐらい走ろう
と思います

そして、チャリも週末に足を伸ばして
20km〜25kmぐらい走ろうと思います

コレが実現出来れば、

毎週末 トライアスロン・オリンピックディスタンス
のハーフ（半分の距離）に相当する運動を
することになりますので、

神奈川とか東京で開催される市民向けの
トライアスエロン大会に出ることができそうです

目標は、

オリンピック・ディスタンス：
スイム1.5km、
バイク40km、
ラン10km

です

わたくし的に一番キツイのはラン10kmですが、
スイミングとロードバイクでカラダを絞れたら、
なんとイケるかもしれません！

目標は大きく持とうと思います

ではでは〜

レモンちゃん

もういい年でしょ。よく頑張るね〜

わたくし

分かる〜？？？
もう、下山の7合目過ぎた辺りからへろへろ。

でも、色んなものを見たよ。そして、
もう1人の自分にも出会えたよ。
登山って、魅惑的。

まずは、御来光のお写真をどうぞ

いやー、ずべての苦労を忘れる瞬間です！

出発前日の準備

昨年の富士登山の時に綴ったメモが大活躍。

其の辺りのことは次の記事に記しているので、よろしければ。

7月17日〜18日 富士登山に行きます

ども。MrBachLoverです。明日と明後日（7月17日〜18日）富士登山に行ってきます。去年に続き2年連続で、通算3回目となります。レモンちゃんへー。今回の天気はどうなの？わたくし初日は風が強めで天候イマイチなんだけど2日目は登山に適し...

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2022.07.17

富士登山の行程

行程を次に記します

(1日目)
11:00 高速バスでスバルライン5合目到着
12:00 入山
15:00 7合目の宿に到着
17:00 夕食（山小屋の定番のカレー）
18:00〜23;00 睡眠
23:00 朝食（山小屋のパンとお水）
23:30 出発
(2日目)
4:00 8合5勺 御来光館に到着
4;45 御来光の写真撮影
5:00 いざ、頂上へ向けて出発
6:30 頂上到着 10分ほどして下山
13:00 スバルライン5合目に到着

今回は、高山病にならないように色々と気をつけましたので、
ほぼ、頭痛なしでした

高山病にならないように気をつけたこと

高山病にならないように気をつけたこととひては、

こま目に深呼吸
頑張らない

です

こま目の深呼吸

基準は、超安物のスマートウォッチ君で血中酸素濃度を測定して
97％になったら止まって深呼吸！

これ、すごく効きました
わたくしの場合、血中酸素そうどが97％に下がると
頭痛がして、高山病に鳴っちゃうらしい。

なので、血中酸素濃度が97％になると速攻、
足を止めて深呼吸しました

また、登山中もなるべく深呼吸して
酸素を多く取り入れるようにしました

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頑張らない

これ大事。
頑張っちゃうと、疲れる。
疲れると血中酸素濃度が下がる

という訳で、頑張らないことも大事なのです

富士登山の魅力

富士登山の魅力はいっぱいあります

• ある意味、日本一の男に成れる
• 雲を上から見下ろせる
• 雲海が見れる
• 空気が美味しい
• 頑張る自律神経君（もう1人の自分）と出会えた
• 自分の弱さ、小ささを知れる
• 御来光が見れる

ある意味、日本一の男に成れる

日本一。男なら憧れる言葉ッスよねー
日本一高い山の頂上に来たら
それはもうあなたは日本一の男、なのでアリマス！

雲を上から見下ろせる

皆様、曇って下からみるものと思ってますよね？

富士登山すると、雲は上から見恐るものだという
常識の変化が訪れます！

雲海が見れる

モクモクした雲。
そこに太陽の光が指すと、
なんとも神秘的な光景が目の前に広がります！

空気が美味しい

とっても空気が美味しいのです
下山すると気付きます
ああ、なんて汚れた空気の中で暮らしているのだろう…

頑張る自立神経君を見た！

わたくしの場合、平常時の心拍数は60ぐらいです
しかし、富士登山で7合目以上だと、70〜90ぐらいに上がるのです

つまり、自律神経君が、
あ、やばい。ここは頑張るところらしいな！
という訳で、すごく頑張り始めます

ていうか、深呼吸一杯して、
ここは空気が薄いんだよ、って
カラダに信号を送ったから
心拍数が上がったのかも。

自分の弱さ、小ささを知る

いやー、若者は元気だ。
さっさ、さっさと、
上へ上へと、
スンズンと登っていく。

下りだって、
膝の負担とか全く気にせず、
シュルシュルと下っていく

そして、別の意味では、
下山とかで、ボッチになった瞬間、

大自然の中の1人の人間の無力さ、
存在の小ささを感じる瞬間

とかもありましたね〜

御来光が見れる

雲を従えた太陽。
なんと眩しいことか。

一生に1度は生でみたい光景では無いでしょうか。

とか言っておいて、大変なのはハンパねーッス。

いやー、得るものが多いけれども、
大変なのも間違い有りません

普段から登山とかしてる訳では無いので、
普通に、空気が薄い所にいくとボーとします

また、ぽっこりお腹だってメッチャ邪魔。

肺活量も足りてない。
脚力も不足してる。
体幹だって弱い。

日頃カラダを甘やかしているツケを沢山たくさん
払いました WWWwww-

結び：定点観測として年1回の富士登山の活用を検討中

来年も頑張って富士登山したいです

そして、そのためにカラダ鍛えようと思いました

プール1週間に3回
プール行かない日は筋トレまたはジョギング

コレができると、来年の富士登山はもう少し楽な気がします

ではでは〜

レモンちゃん

へー。今回の天気はどうなの？

わたくし

初日は風が強めで天候イマイチなんだけど2日目は登山に適してる天候らしいよ

富士登山の高速バスと山小屋の費用

高速バスが6千円ぐらいで、
山小屋宿泊は1万1千円でしたー

1万7千円也。

登山計画書の作成

登山計画書を作成しました
記載内容は、

• 本人情報（氏名/生年月日/住所）
• 電話番号（携帯/緊急連絡先）
• 行程・コース
• 携帯品/食料

です。

今回の富士登山、そもそも思いついたのが先週土曜日。
17日(日)の山小屋は7合目しか予約できなかったので
10合目まで行く場合は2日目の行程がちょっち大変かも。

2日目は4時出発かな〜

持ち物

わたくしのブログの前回の富士登山記事が超お役立ちです！

富士登山してみよう！

ピアノ弾きのみなさま、末永くピアノを弾くための健康寿命促進対策をしていますか。わたくしは数年に1回登山してます。今年は富士山の山開きがされているこをを確認済で、只今、富士登山を計画中です。2017年8月に富士登山したことがあり、今回の富士登山は2回め。登山計画概要を記します

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2021.07.18

結び：富士登山楽しみ ♥

持ち物の準備を終えました

明日は富士登山。
超楽しみです ♥

という訳で、
明日朝6時起きなので
今回の記事はこの辺で終了とします

次回ブログ更新は明後日（18日）の夜か
明々後日（19日）の午前中となる見込みです

ではでは〜

レモンちゃん

あらら。台風には勝てないよ！

わたくし

そうなんだよね〜。もう、ホントに嫌だね〜、台風。

太平洋で台風が発生

夏なんだから、そりゃあ台風も発生するよねー

そうなんです。夏の富士山は天気さえ良ければとても気持ち良く登れますが、台風が来ちゃうと風が出てきますから登山はできないです

なので、日程を１日前倒ししました

登山ルートも変更

ところが、な、な、なんと、前倒した日は女子ロードレースが開催されててバスが動いてません

ガーン！

なので登山ルートを変更する羽目に。まあ、仕方がないか…

という訳で、富士宮ルートで登ることしようかと考えてたところ、

おや？　富士スバルライン５合目（吉田ルート）行の高速バスが我が家の近くを経由しているではあーりませんか。しかも、吉田ルートは初心者向けと聞いたことがあります

この高速バスを使って、かなーりスイスイと富士スバルライン５合目にたどり着けました

結び

日程前倒しで台風を避けることが出来て、ルート変更でオリンピックの混雑も避けることが出来て、ほんとうに良かったです

前回の富士登山では雨に振られたのと高度がいまいち足りずにイマイチな御来光しか見れなかったので今回は綺麗な御来光を見たいなーって思って諦めずに色々考えたのが功を奏したようです

ではでは～

登山しているといっても４年前の春に高尾山に登って同じ年の夏に富士山に登って今回で登山３回目なので、ちょっと登山が趣味とは言えないですけど。今回はわたくしの富士登山２回目の様子をレポートします

レモンちゃん

１回目が4年前ということは、ほとんど良い思い出しか残ってないでしょ。ということは、２回目なので結構ナメて掛かって痛い目に遭ったんじゃないの？

わたくし

ドキ。

まー、そんなところだよ（汗）

前回の富士登山の行程

前回の行程は次のとおりです

15時　自転車（ロードバイク）で自宅を出発
23時半　須走口5合目に向かう自動車専用道路に到着・自転車で登る
（翌日）3時　須走口5合目（登山口）に到着
4時　自転車を駐輪場に置いて、登登山開始
5時　6合目過ぎた辺りで御来光
14時半　富士山頂上に到着
15時　自転車で下山開始
20時　須走口5合目到着

須走口5合目から自転車で麓まで下るも、そもそも徹夜しており体力が尽きて家族に電話して車で迎えに来てもらった

迎えに来てくれる家族がいることに感謝するとともに、迎えに来てもらったことを家族から今も事ある毎にほじくられ、いわゆる「わたくしの痛いところ」になっている（大失態！！）

今回の富士登山の行程

今回の富士登山の行程は、

• 6時　起床。ピアノ朝練した後、自宅を出発
• 10時半　富士スバルラインに到着
• 11時　登山開始
• 19時半　8合目　山小屋到着
• (翌日)5時　御来光　＆　山小屋を出発
• 12時　頂上到着　〜お昼ごはん〜
• 13時　下山開始
• 17時半　御殿場口5合目到着
• 20時過ぎ　最寄り駅到着

ざっと、こんな感じ

まずは写真集をどうそ

5合目

10時半　富士スバルラインに到着。富士スバルラインはロードバイクの世界ではクライマー(坂を登るのが得意な自転車乗り)に人気の坂道です。その頂上が、ココ。

御来光

8合目の山小屋で一泊した翌朝、とてもキレイな雲海付きの御来光を拝むことが出来ました〜。いやー、ホント、綺麗かったッス。生きててよかった〜って思いました♥

8合5尺辺りで見た雲海

こちらは8合5尺辺りでみた雲海。これまた、素晴らしく綺麗ですね♥

頂上

ここが頂上です。本当は、剣ヶ峰っていう一番高いところまで行くと良いのでしょうけれど、往復40分位か掛かりだったので、剣ヶ峰には行きませんでした

頂上から見下ろした雲海

こちらは、頂上から見下ろした雲海。雲を余裕で上に抜けています。雲の上にいるということが信じられないです。いやー、時間掛かったけど登ると凄く満足感ありますね〜

火口

こちらは火口です。そうそう、富士山って、活火山だった。すっかり忘れてた〜

苦労話

写真だけ見ている分には、至って楽しそうですよね。でもね、ホントキツかったです。何がって、まー、次bのようなことが色々あったのです

• 高山病でいきなり大ピンチ！
• 砂利道でコケた！
• 若のもがホイホイ抜き去っていく！
• 持ってきたロールピアノが漬物石に見えてきた！
• 下山ルートは選択ミス（！？）

高山病でいきなり大ピンチ！

富士スバルライン5合目到着する直前から、

ん、なんで頭が痛いの？…

調べてみると、これ、高山病っていうらしいです。要するに、空気が薄いので脳に酸素が十分運べず、頭痛がするのだそうです

いっぱい深呼吸すると頭痛が和らぐので、10歩ほど進んだら深呼吸10回、みたいな調子でとてもゆっくり登りました〜

砂利道でコケた！

結構足がくたびれてきまして、登り7合目辺りの砂利道で踏ん張れずに1回だけコケて左手と右ひざを着いちゃいまして、当然ですが、出血！

手袋をしてなかったものですから、手のひらに直径5mmほどの怪我をしちゃいました。手のひらは、すぐに傷テープ貼ってたら出血あまりなくて済みました。膝は軽く擦りむいてましたが、幸いジーンズには穴が空いておらず軽傷で済みました

いやー、手袋大事ですね！

若者がホイホイ抜き去ってていく！

とにかく若者は元気。若者が高山病でグダグダのわたくしをホイホイ抜き去っていきます。でも、同じ年齢ぐらいかもっと年上の人も、ホイホイ抜かしていくのです

あれれ、わたくしを抜かしていくおじさん、若者みたいだ

そう、若いか年をとっているかではなく、体力があるかどうかなのです。相対的に見れば若者のほうが体力がありますけど、ご年配の方も体力がある人は沢山いますね！

持ってきたロールピアノが漬物石に見えてきた！

山小屋になんか、楽勝で着いて、ロールピアノでピアノ練習する時間いっぱいあるんじゃね、って思ってたのですが、命からがら山小屋まで辿り着いたわけでして、ロールピアノを広げる元気は残ってなかったですね〜

かなり間抜けかも。

下山ルートは選択ミス(！？)

下山は7合目まで順調で2時間ほどでたどり着いたのですが、そこから御殿場口5合目までの須走区間はかなり苦労しました

須走というものは、走り抜けてこそ価値があるのですがリュックが結構重くて走るのはちょっとムリでした〜。そうなると単なる長〜い下り道になっちゃうわけです

御殿場口5合目のバスバス停に17:30に到着。終バス出発の10分前です。おー、なんとか家族に迎えに来てもらわずに済みました〜

次回はバス代が600円ぐらい高くなりますが須走口ルートで下山しようと思います

発見と学び

今回の富士登山では数え切れないくらい沢山の学びと発見があったのですが、主だったものとして次の内容をご紹介します

• 発見①：高山病って治るんだ！
• 発見②：iPhoneのカメラって綺麗！
• 学び①：登山ルートの特徴
• 学び②：心肺能力がカギ

発見①：高山病って治るんだ！

登山1日目は高山病にやられて結局、8合目まで6時間半も掛かっちゃった訳ですが、8合目の山小屋で一晩寝たら、

ん？　ハナをチンしてスッキリしたら、頭痛もスッキリ取れちゃって、アーラ不思議、高山病が治ってました〜

この回復の感じ、ほとんどカゼと同じです。実は高山病じゃなくてカゼだったのかな〜。いずれにせよ、1日で頭痛が治りました。

ここで、ちょっと北斗の拳を思い出しちゃいました

ケンシロウが両手首と両足首の腱を切られて負けちゃった後、敵の残虐行為に怒って1日でカラダが回復して見事に敵をやっつけちゃった話がありましたが、丁度あんな感じです

発見②：iPhoneのカメラって綺麗！

この記事でご紹介した写真は全てiPhoneで撮影したものです。いやー、iPhoneって凄いですよね〜。カメラの画像メッチャ綺麗ッス。

でも、流石に山小屋で見たオレンジ色のお月さまは上手くとれませんでした。次回はロールピアノは持っていかずに良いカメラを仕入れて持って行こうかな〜

学び①：登山ルートの特徴

吉田口ルート（＝今回の富士スバルライン5合目から登るルート）は初心者向けではありますが、結局8合目から上はかなーり岩場が多く、かつ、急です。8合目から御来光が拝めますので8合目までが初心者向けなのだろうと思います

御殿場口下山ルート7合目から5合目までの須走については、基本、走って下れる体力のある人、かつ、荷物が軽い人向けのようです

詳しくは、富士山のオフィシャルサイトを御覧ください：http://www.fujisan-climb.jp/index.html

学び②：心肺能力の重要性

結局、登山するには心肺能力がカギなのだということを身を以て学びました。今日は早速、自転車で25kmほど走ってカラダを鍛えました

水泳も復活させようと思いっています。週2回ぐらい温水プール行きたーい

結局、ピアノの練習を少し削ってプール行ったり自転車乗ったりしてカラダ鍛えたほうが良いかも。何事もバランスですね〜

結び

健康寿命を如何に長く保つか。このことがピアノ演奏を長く楽しむためのキー・ファクターであることを再認識しました

いくら沢山ピアノを練習しても筋力が低下して心肺能力が低下して元気じゃなくなってしまったら…

なので、明日からと言わず今日から運動でカラダを鍛えています。ただし、何事もバランスが大事ですけどね〜

ではでは〜

レモンちゃん

その年齢で登れるの？？？
高山病とか大丈夫？？？

わたくし

意外と平気だよ。

それに、今回は前回と違ってちゃんと計画して登るから大丈夫だ〜

富士山って、簡単に登れるものなのか？？

わたくしの登山の経験は、

• 高尾山1回
• 富士山1回

だけ。

流石にいきなり富士登山デビューはマズイかな〜ってことで一度だけ予備的に高尾山（標高599m）に登りました。しかも、トレイルラン的に駆け足で！

その後、富士登山にチャレンジしまました

夏の富士登山は結構初心者さんとか、ご家族で登られる方とか多いみたいです

気をつけないといけないのが標高差。元気にまかせてとっとと登っちゃうと気分が悪くなっちゃう模様。個人差があるようですが７合目辺りで一泊すれば健康な人なら大丈夫っぽいです

前回（2017年8月）のご来光

前回の富士登山は2017年の8月です。横浜の自宅から須走口5合目までロードバイク。須走口5合目に到着したのは午前3時。1時間仮眠して4時に登山開始。そこから登り始めて15時に頂上に到着

登山というからには標高50m以下の自宅から登らねば意味がない、そう思ってました。ロードバイクと徒歩をあわせた獲得標高は3,700mちょいあります！

でも、世の中的には5合目の標高2,000ｍからスタートするのが一般的ですよねー。まるでドン・キホーテのような富士登山でした（汗）

こちらは2017年8月の富士登山のときのスナップ写真。

コスト計画

電車・バス代往復 4,500円
宿泊は7合目の施設で一泊二日2食付きで9,500円

合計14,000円です

ちなみに、食事代をケチれば宿泊は８,000円で済みます

登山計画（タイムスケジュール）

• 6:00　自宅出発
• 8:13　御殿場駅着
• 登山バスで須走口5合目へ移動
• 7合目の宿泊施設まで登山（1日目）　＜＜ここで一泊するのがみそ＞＞
• 早朝登山開始（4時ごろ）
• ご来光　◎目玉イベント！！
• 頂上到達（8：00(am)目標）
• 12時 下山開始
• 15：00　須走口5合目到着
• 18：00　帰宅

登山計画の解説

今年は登山バスの運行本数が減っていますので要注意です。御殿場駅から須走口行きの登山バスは7時台と8時台に1本、それを逃すと12時台になります。御殿場のバスチケット購入を考慮して少し余裕をもたせて出発します

須走口五合目から登山を開始して、7合目の宿で一泊する予定。

7合目の宿で高度差になれるためにしっかりと休養するのがポイントです

翌朝、朝早くに登山を開始して頂上を目指します。お天気が良ければご来光を拝めます。いい写真採れると良いな〜。台風が来ちゃったら中止ですが、雨天なら、程度にもよりますが多分登ります！

頂上にはうどんとか温かいものを食べられる食堂がありますので、その食堂で暫く休憩してから下山します

須走口ルートの下山は、途中まで上りと同じコースなのですが、途中から砂の道をズルズルっと滑って降りるルートになります

これが慣れるととても楽ちん！

靴はどろんこになっちゃいますけど、わたくし的には、時間短縮という点と、非日常を味わえる点で、かなーりオススメのルートです

持ち物と服装

★必須アイテム★

• トレッキングシューズ（履いていく）
• お財布（現金は、バス代、宿代、お土産代、売店での飲食代込で2万円ぐらい）
• 携帯電話＋充電用携帯バッテリー小型x2個＋ケーブル
• ヘッド・ライト＋交換用の単3電池3本
• 軍手
• 長袖Tシャツ
• 薄手の毛糸のカーディガン（頂上は結構寒い）
• ウィンドブレーカー
• サングラス
• 帽子、バイサー
• ダイソーの雨かっぱ上下（上下で200円）
• レジ袋６枚（あると何かと便利）
• 着替えの上下下着と靴下（1セット）

わたくし的には、ここまでが必須アイテムです。

計画実行日は７月下旬なので夏真っ盛りですが、富士山は結構寒いのです。だから長袖シャツと薄手のカーディガン程度は最低限必要と思います。マフラーとかも、あると良いかも。

加えて、下記の物があればベター。やや装備が重くなりますが、経済的な負担は軽くなります（笑）

• 使い終わりそうなラップ（宿で活躍）
• 水2L（売店の水は高いので多めに持っていく！）
• チョコとビスケットとガム（適量）
• リュック・カバー（前回は雨でリュックの中まで濡れた）
• ご来光撮影用広角アクションカメラ（iPhoneでの撮影がメイン。予備で使用）

服装は、ジーンズとTシャツですが、5合目で長袖Tシャツを上に着ます

グッズご紹介：①ヘッドライト

１つ目はヘッドライトです

私の持っているヘッドライトはこちら。170g でまーまー軽量な割に、明るさは2,000ルーメンなので、超明るいです。また、電池式なので交換電費を持っていけばとても安心。もしものときに大活躍します。私は前回の登山で下山に時間がかかって暗くなっても下山してたのですが、このライトのお陰でとっても安心でした。

グッズ紹介：②トレッキング・シューズ

2つ目はトレッキング・シューズです

前回登山では3,400円の安物のトレッキングシューズを履いて登山したのですが、さすが安物。底がふにゃふにゃしてて岩が痛かった！

靴って大事だな〜って実感しました

という訳で今回はわたくしのお気に入りドイツのメーカーのアディダスの立派なトレッキングシューズで登山します！

ちなみに、このトレッキングシューズは普段履きでも時々使っています。とても歩きやすくて最高に気分を盛り上げてくれますよ！

ではでは～