レモンちゃん

オン ランニングシューズが到着してから結構気に入って履いてるよね〜

わたくし

もちろん。気に入って購入した訳ですからね〜

どれくらい走ったのか？？？

平日に到着したので、到着後、合計3回ほど走りました。距離はまずは1ｋｍだけ。てか、1km続けて走るのもひ～ひ～いってます（汗）

1回目は、休み休みで1キロ9分ぐらい掛けてジョギング。

2回目は、まーまーちゃんと走れて、1キロ7分ぐらい。

3回目は、スローテンポで1キロ9分って感じ。

走った感じ

商品名はオン クラウド スイフト て言うんですよね〜。確かに、雲の上のふわふわ感があります。モーツァルトのピアノ協奏曲を聞きながら軽～くジョギングするのが絶対にオススメ！！！

ふわふわ感満点なので気分が最高に良くなります♥

チョット気合入れて走るととても良く足が前に出てくれます。

が、最近は体力が落ちてるので200ｍぐらいでバテます（笑）

こりゃ心配機能が低下してるんだな。ということは、ランニング以前にスイミングで心肺機能の強化を図る必要がありそうですね〜。今日は午後にでも温水プールってみようと思います

それと、心配機能の強化には縄跳びも有効なので、縄跳びも買っちゃいました　WWW

こちらの縄跳びは、なーんとカロリー計算してくれます。そして回数もカウントしてくれて、タイマー機能や回数のカウントダウンの機能もついてて、しかもお安いので超お得です！

そして、何と言ってもランニングに欠かせないのは心拍数を計測してくれる機能を持ったスマートウォッチ。わたくしは最安で買えるこちらの商品を使っています。

新色到着【最安値挑戦】【楽天ランキング1位常連】2022最新版 レディーススマートウォッチ メンズ 24時間健康管理 1.7インチ大画面 IP67防水 運動モード 歩数計 消費カロリー 心拍数 着信通知 睡眠モード 天気予報 腕時計 音楽コントロール 腕上げ点灯

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最近のスマートウォッチは心拍数の他に、血圧（上／下）、血中酸素濃度も測定してくれます。

でもGPS機能はないらしくスマートウォッチだけでランニングしても走ったルートは出てきませんでした。また、野外での視認性も今ひとつ。

スマートウォッチだけ使ってルート記録したい（=GPS機能必須）という方や、野外での視認性も重視というかはガーミンのスマートウォッチとかにしましょう。

オススメのガーミンのスマートウォッチはコチラ。

GARMIN(ガーミン) アウトドアGPSウォッチ Instinct Dual Power 【日本正規品】

日本の銘山100の登り口からのルート案内とか、登頂後に登って来た道をたどって下山するガイドの機能とかが付いてるらしいです。また、ソーラ充電機能を備えてて、野外で3時間充電すると40日ぐらい使えるのだとか、とにかくいろんな機能が満載。モノクロでも地盤デザイン変更も出来なさそうですけど性能と耐久性は格段に上。ていうか、もはや製品ジャンルが別世界ですね。

いやー、スマートウォッチもここまで進化しているとは　！！！

と、ド肝を抜かれた感じです

ですが、わたくしは年1回ぐらいしか登山に行かないので、しかも、ポピュラーな富士山。なので4万7千円は出せないかな〜

結び：わたくしは道具から入る派

高いランニングシューズ買った
↓
たいして走れない
↓
走れるようになるためにスイミングする　＆　縄跳びもする！！！

という訳で、良い道具（今回はランニングシューズ)を買うと色々とやる気が出ちゃいますね〜

(おまけ)モーツァルト ピアノ協奏曲23番 ド定番

オン ランニングシューズ クラウド スイフト でふわふわ雲の上をランニングする気分を味わうのに最適なクラシック音楽はモーツァルトの曲という話を前述したのですが具体的には次のCDが超オススメですね〜

モーツァルト:ピアノ協奏曲第19番&第23番 指揮：カール・ベーム、オーケストラ：ウィーンフィル、ピアノ：マウリツィオ・ポリーニ

わたくしは、こちらのCDをiTunesで取り込んでiPhoneで聞いていますが、マジ、演奏が素晴らしい。そして、この演奏を聞くと、その日いち日中すべてが上手く行く感じがするんです

ではでは～

レモンちゃん

オンって、聞いたことないけど。
またマイナーなシューズ買うね〜

わたくし

見た瞬間、なんかコンセプトの違いを感じちゃってさぁ。
で、ついつい、衝動買いしちゃった（笑）。

最近は、運動不足です

最近、ランニングしてないんです

でもって、ウォーキングは毎日6千〜1万歩ほど歩いてます

でも、なんかこう、刺激が足りないんです

そう。刺激が。

でもって、通勤はすごーく減っちゃって、時間はある。

ランニングはしてない。

これって、「走れ」ってこと？？？

何をするにも、いつも形から入るんです

ランニング、またやりたいな〜、って思ったんですけど、

シューズがいまいち気に入らない。

アマゾンプライムで安く買ったアディダスのシューズ。

確かに、安かった。でも、走ってて楽しくないんですよね〜

ナイキのシューズ、結構走ってて楽しかったな〜、とか、

ニューバランスのシューズ、足にピタッと来てたな〜、とか、

シューズって、出会いですよね〜

オン ランニングシューズを衝動買い

それで、何か良いシューズ無いかな〜、って思ってましたら、

ありました在りました。

オン ランニングシューズ　！

デザイン良し！

クッション性能が売りのようです

1キロ 5分〜6分で走ると超気持ちいいらしいッス！！！

しかも、アマゾンで見てたら、色によっては1万7千円の靴が7千円程値引きのもあります♥

お値引きされてる靴の色、とくに問題ないなー、って思いまして、

ポチッ、とな。

衝動買いしちゃいました〜　WWW

ん、オレって、1キロ5〜6分で走れたっけかな？？？

そうです。最近走って無いんです。1年前のベストタイムが5キロ30分。

＝＞　1キロ６分。

5km自己ベスト更新です

お元気ですか、MrBachLoverhです。年齢54歳にもなると能力向上や記録更新ハムリムリ、橋手や自己ベストの記録更新なんて…、て普通なりますよねー。でも、若い時にやっていなかった分野なら、それ、可能なことを今日は肌で感じまhしたのでご報...

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2020.08.29

つまり、結構リハビリしないと１キロ５分〜６分では走れませんね〜

という訳で、早速、シューズが配送される日までトレーニングすることにしました

受け入れ準備　〜本日のトレーニング内容

本日のトレーニング内容は、

1. 縄跳び 50回 × 8回 ＝ 400 回
2. ダンベル体操パターンA（スクワット、ランジ、カールなど）５分
3. ダンベル体操パターンB（体幹と背筋鍛える系）５分
4. プランク３５秒、サイドプランク３５秒（左右１回ずつ）ｘ２セット
5. ショートラン　（1km）
6. ロードバイク ５km

へー、オレって意外と運動できるじゃん。

かなり良い汗かきました！

部屋トレの道具と本のご紹介

こちらのページで1kg, 2kg, 3kg, 5kg…の中から好きなものを選べます

PROIRON ダンベル「2個セット1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg」ダンベルセット ソフトコーティングで [筋力トレーニング 筋トレ シェイ

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こちらは男性向けのダンベル・トレーニングの本です

こちらは女性向け。

超実践美ボディメイク 誰でも理想の体になれる！ [ 石本哲郎 ]

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こちらは腕立て用のグッズ。手首を痛めずに済むのでとても重宝しています

Body Sculpture｜ボディスカルプチャー プッシュアップバー(24.1×16×15cm/) TKS91HM022

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こちらは縄跳び。収納袋付きなので、常に持ち歩いて、隙間時間に公園などでトレーニングできちゃいます！

まず最初にHIIT 運動の定義と効果について確認しましょう。メンタリストDigoさんの動画がとっても参考になります

イチオシのグッズは、心拍数が測れるガーミンのアクティブトラッカー。寝ているときも心拍数が履かれて、アプリがとても使いやすいですし、防水機能もバッチリ。

一通り揃えると、いつでもすぐにフィットネス運動ができちゃいます ♥

わたくしのロードバイクのご紹介

わたくしのロードバイクはコチラ。

わたくしのロードバイクの紹介記事はコチラ。

わたくしの自転車

お元気ですか、MrBachLoverです。皆さん、自転車を盗られたことは無いですか？　わたくしは１代目のロードバイクをとられてしまいました。うえーん。で、わたくしの「盗難に遭いにくい」をコンセプトにした2代目のロードバイク(現在乗っている)...

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2020.08.26

わたくしのロードバイクと同じクロモリフレームの【安価な】ロードバイクはコチラ。

• STI（ブレーキとシフト一体タイプ）が装着されててこのお値段は魅力的★★★
• ディープリムがかっこいい！
• クロモリレレームなので疲れにくいです
• ドロップハンドルの慣れさえすれば、これほど空気抵抗が低くてぐんぐん走れるチャリは無いですヨ

結び：歩くだけじゃ、物足りないかも！？

歩くと体にいい、って、確かに良く聞きますよね

で、最近歩くのを習慣にしてみましたけど、

心拍数が上がることがないんですよねー。

で、刺激が足りない感じがするんです

平日は地味に縄跳びで心拍数上げて心配機能鍛えて、ランは1キロぐらいにして、週末はドーンと5キロのランニングとか、今日みたいに色々運動してみるとか、良いかも。

やばい、ピアノ練習してなーい。バッハ シンフォニア 練習しなくちゃ（汗）

ではでは～