ども。MrBachLoverです。先週末の日曜から1泊2日で富士登山したんですけど、体力の衰えを実感しちゃいまして、うーん。コレはいかん。という訳で、只今、スイミングとロードバイクの趣味を再開しております。
そんな事しちゃって、ピアノ弾く時間はあるのかな???
ピアノは確かに時間使うんだけど、かといって運動を疎かにしてると、多分80歳ぐらいになったらヨボヨボになってる気がする。それだけは絶対に避けたいんだ。
とりあえず運動目標と実行計画を立ててみた。
目標は、
プール周3回、毎回1.5km以上泳ぐこと
ロードバイクは週末に15kmぐらい走ること
です。
月曜と水曜は通勤経路にある都内の区民温水プールを利用、
土曜日は自宅から一番近い(7〜8kmほど離れている)
温水プールを利用します
区民プールは回数券を買うとロッカー代込で300円少々(/1回)。
自宅から一番近い温水プールは回数券を買うとロッカー代込で約300円(/1回)。
つまり、月額費用4千円ほどで済みます
やっぱ公営施設のプール最強ですね〜
土曜日の温水プール利用時にロードバイクに乗るので、
自動的にロードバイクのノルマも達成できます
今週の実行状況
今週は会社が連休だったので、
問題なくクリアできました ♥
トライアスロン・ウェアが大活躍
プールと自転車って、何か想像しちゃう競技がありますよね???
そうです、トライアスロンです
わたくし、トライアスロンに憧れてて
トライアスロン・ウェアを持っております
ポッコリお腹がカッコ悪いことを除けば、
このトライアスロン・ウェアはとっても
便利なのです。
お家でトライアスロン・ウェアに着替える
⇒ 自転車で温水プールに出かける
⇒ ウェアそのままで1.5km泳ぐ
⇒ ウェアそのままで自転車に乗って帰る
ほらね。便利でしょ???
(夏場限定。春、秋、冬は寒いのでムリ。)
※わたくしの体型はこんなにかっこよく有りません(汗)
問題は通勤が始まる来週からなのダ
来週から通勤あります
なので、月曜と水曜は、
お仕事確実に終わらせて、
プール行かねばならないのです
月曜と水曜は朝早めに出勤
しようと思います!
結び:富士登山だけじゃなくてトライアスロンもしたい
プールに行くことで心肺機能が鍛えられます
なので、高山病になりにくくなるハズです
プールの習慣がついてくれば、
毎週末の日曜に5kmぐらい走ろう
と思います
そして、チャリも週末に足を伸ばして
20km〜25kmぐらい走ろうと思います
コレが実現出来れば、
毎週末 トライアスロン・オリンピックディスタンス
のハーフ(半分の距離)に相当する運動を
することになりますので、
神奈川とか東京で開催される市民向けの
トライアスエロン大会に出ることができそうです
目標は、
オリンピック・ディスタンス:
スイム1.5km、
バイク40km、
ラン10km
です
わたくし的に一番キツイのはラン10kmですが、
スイミングとロードバイクでカラダを絞れたら、
なんとイケるかもしれません!
目標は大きく持とうと思います
ではでは〜
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