ども。MrBachLoverです。先週末の日曜から１泊２日で富士登山したんですけど、体力の衰えを実感しちゃいまして、うーん。コレはいかん。という訳で、只今、スイミングとロードバイクの趣味を再開しております。
そんな事しちゃって、ピアノ弾く時間はあるのかな？？？
ピアノは確かに時間使うんだけど、かといって運動を疎かにしてると、多分８０歳ぐらいになったらヨボヨボになってる気がする。それだけは絶対に避けたいんだ。
とりあえず運動目標と実行計画を立ててみた。
目標は、
プール周３回、毎回1.5km以上泳ぐこと
ロードバイクは週末に15kmぐらい走ること
です。
月曜と水曜は通勤経路にある都内の区民温水プールを利用、
土曜日は自宅から一番近い（7〜8kmほど離れている）
温水プールを利用します
区民プールは回数券を買うとロッカー代込で300円少々（／1回）。
自宅から一番近い温水プールは回数券を買うとロッカー代込で約300円（／1回）。
つまり、月額費用4千円ほどで済みます
やっぱ公営施設のプール最強ですね〜
土曜日の温水プール利用時にロードバイクに乗るので、
自動的にロードバイクのノルマも達成できます
今週の実行状況
今週は会社が連休だったので、
問題なくクリアできました ♥
トライアスロン・ウェアが大活躍
プールと自転車って、何か想像しちゃう競技がありますよね？？？
そうです、トライアスロンです
わたくし、トライアスロンに憧れてて
トライアスロン・ウェアを持っております
ポッコリお腹がカッコ悪いことを除けば、
このトライアスロン・ウェアはとっても
便利なのです。
お家でトライアスロン・ウェアに着替える
⇒ 自転車で温水プールに出かける
⇒ ウェアそのままで1.5km泳ぐ
⇒ ウェアそのままで自転車に乗って帰る
ほらね。便利でしょ？？？
（夏場限定。春、秋、冬は寒いのでムリ。）
※わたくしの体型はこんなにかっこよく有りません（汗）
問題は通勤が始まる来週からなのダ
来週から通勤あります
なので、月曜と水曜は、
お仕事確実に終わらせて、
プール行かねばならないのです
月曜と水曜は朝早めに出勤
しようと思います！
結び：富士登山だけじゃなくてトライアスロンもしたい
プールに行くことで心肺機能が鍛えられます
なので、高山病になりにくくなるハズです
プールの習慣がついてくれば、
毎週末の日曜に5kmぐらい走ろう
と思います
そして、チャリも週末に足を伸ばして
20km〜25kmぐらい走ろうと思います
コレが実現出来れば、
毎週末 トライアスロン・オリンピックディスタンス
のハーフ（半分の距離）に相当する運動を
することになりますので、
神奈川とか東京で開催される市民向けの
トライアスエロン大会に出ることができそうです
目標は、
オリンピック・ディスタンス：
スイム1.5km、
バイク40km、
ラン10km
です
わたくし的に一番キツイのはラン10kmですが、
スイミングとロードバイクでカラダを絞れたら、
なんとイケるかもしれません！
目標は大きく持とうと思います
ではでは〜
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