ただいま香辛料にハマり中。腸内温度を上げればダイエットなんて不要と思う。

ダイエット

ども。MrBachLoverです。読者の皆様はカレーとか麻婆豆腐とかお好きですか。わたくしはどちらも大好き。でも日本風のカレーや麻婆豆腐は本場とは味が違っててマイルドなのです。この違いはズバリ香辛料の分量と種類の違い。最近、MrBachLoverは香辛料にハマってて、体温が37度近くになることも普通にあります。

という訳で今回は最近使ってる香辛料のご紹介です。

レモンちゃん
レモンちゃん

香辛料って体に良いの???

わたくし
わたくし

うん。とっても良いんだよ。インド人さんにハゲ頭の人が殆どいないとか、香辛料にはいろいろメリットがあるっぽいんだよね〜

『10kg痩せたら人生が変わる』の”もえぞう”さん

ヒントはこの動画。
ポイントは体温。

体温が高い人は痩せやすく、
体温が低い人は痩せにくい。

体温が37度近くあると、
痩せやすいのです

健康的な人の平熱は36.5度から37.1度。
体温が低い(=36度以下)と代謝が悪くなり、
太りやすくなるのだとか。

体温が1度違うだけで1日に200〜500kcal
基礎代謝が違ってくるのです

最近のわたくしの体温は36.5度〜36.7度ぐらいです

体温が高いと代謝がアップします

そして体温が1度上がると免疫力が
5〜6倍高くなるのだとか。

中年が太る理由はズバリ、体温が低いから。

中年になると体温が下がる。
すると代謝が低下する。
でも食べる量なんて、
減らないですよね〰

そうすると、いつの間にか、
脂肪が蓄積してきます

こうして人は中年になると太るのです

体温を上げるコツ

“もえぞう”さん曰く、

1)パンではなくご飯を食べる(MAX 100g(お茶碗半分)/1食)
2)おかずは魚をメイン(タンパク質をしっかり摂取する)
3)副菜で野菜を食べる

この3つが大事なのだとか。

でも、わたくしの場合は
これだけだとイマイチでした

ヒハツ(香辛料)1日1gで体温が1度上がる!

イチオシの香辛料はヒハツ(ロングペッパーともいう)。

ヒハツを毎日1g摂取するだけで、
なんと体温が1度上がるのだとか。

戦後、ヒハツはお年寄りの間で薬としても
使わえれていたという話を聴いたことがあります

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詰め替え用にはコチラ。

本場インドのカレーに使われてる香辛料もオススメ

本場インド料理に使われてる香辛料も
大変オススメです

  • コリアンダーパウダー
  • ターメリックパウダー
  • チリパウダー
  • クミンシード
  • クミンパウダー 

の5点(各100g)セットのカレースターターパックを
ネットで購入して使っています

夫々の香辛料が異なった効果を持つので、
ある意味、最強かと。

シナモン(セイロン産)もオススメ

シナモンも、毛細血管に良いなど、
ものすごい効果があります

シナモンは、セイロン産とセイロン産以外で
お値段が結構違うのですが、
セイロン産は体に良くない成分が
少ないので、わたくはセイロン産を愛用中。

酢納豆も良いヨ

お酢は腸内環境にとても良いのです
そして、納豆も腸内環境を整えるのにとても効果があります
なので、酢納豆はとてもよい、という訳です

MrBachLoverの朝食

わたくしの朝食は、

  • アールグレイ(ティーバッグ)+はちみつ+レモン汁+シナモンの紅茶
  • 目玉焼き2個+ひき肉+ごま油+塩コショウ+ヒハツ0.5g
  • 納豆+お酢10g
  • パン+マヨネーズ
  • ブルーベリー30g+りんご1/6個

っ感じですー

目玉焼きは辛いけど、旨いよ!

MrBachLoverの昼食

お昼ごはんはカレー風味のスープ。
週末にスープの元を1週間分まとめて作っています。

材料は、

  • ひき肉150g
  • 鶏レバー150g
  • スーパーに置いてるゼロ円の油5個(本当は牛背脂が良い)
  • きのこ類1パック(えのき、しめじ、舞茸などを週替りで購入)
  • にんにく6カケぐらい
  • 生姜すりおろし(100円の生姜を1/2個ほど)
  • 塩コショウ
  • 先ほど紹介したカレースパイスを各、小さじ1杯

って感じで、7分ぐらいフライパンでジュージューすれば
『スープの具』の出来上がりす

あとは毎日80gずつ『スープの具』を使って
平日5日間で食べ切ります

(食べ方)スープカップにスープの具を入れて、少しお味噌を足して、
わかめ、アオサ、トロロ昆布を少々加えて、
オートミールを大さじ2杯いれて、
お湯を注いで、
ハイ出来上がり。

辛いけど、旨いよ!

間食はナッツ類とカカオ72%のチョコレート

小腹が減ったら、基本的にナッツ食べてます

  • アーモンド
  • くるみ
  • ピーナッツ

を食べます

また、カカオ72%のチョコレートを
1日半枚ほど食べることもありますねー

みかん、りんごなど季節の果物も食べます

MrBachLoverの夕食

普通に色々食べてますけど、
必ずヒハツたっぷり掛けてますー
それと、

  • ラー油
  • 一味

も掛けてます!

辛いけど、旨いよ!

ではでは〜

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