お元気ですか、MrBachLoverです。読者の皆様、おやつはどうしていますか。わたくし、最近ナッツ類中心でおやつを食べてます。ナッツ類は食欲を抑える効果がある、とか、ミネラル豊富、とか、良い話を聞くのですが、ついつい食べすぎちゃって…、という訳で、1日に食べる分だけスケールで重さを量ってしてみたところ、結構いい感じ〜
ナッツ類は虫歯にもなりにくそうだし、栄養もグーなので、食べすぎなければとってもカラダに良さそうだね！
そう。食べ過ぎなければ…
最近食べてる「おやつ」
在宅勤務中心になってから暫く、おやつ食べすぎで、メデタく体重が増加…
という時期があったのですが、最近、おやつ食べすぎないようにタッパーに1日分のおやつを入れて食べています。数日前にキッチンスケールをマイルーム用に買ったところ、これがまた、とってもグー。
食べてるナッツ類は
- アーモンド
- くるみ
です。ピーナッツはどうもジャンクな感じでイマイチなので最近避けています
ナッツ類をくるみとアーモンドに限定したのは良いのですがお値段が結構お高い。
なので大きめの袋で割安に購入する訳です
でも、まとめて買うと、ついつい、いくらでも食べちゃうんですよね〜
ちょっとよろしくないですね〜
ベートーベンを見習おう！
ベートーヴェンはコーヒー豆を毎日数えて、適量だけ豆を挽いていたそうです。おー、素晴らしい
という訳で、わたくしは毎日の食べるナッツさを量って上限決めて食べています
ここ1週間ほど、続けていますが、ベリーグーですね〜
わたくしの食べる量は、毎日、
アーモンド 23グラム
くるみ19グラム
土日は食べず、平日だけにしています。
これで、1回のお買い物で2週間もちます（笑）
フィッシをプラスしてもグー
よく、おつまみでアーモンド＆フィッシュって売ってますよね
あれを買うのも良いですが煮干しをプラスしても同じような味になります
カカオ多めのチョコレートもオススメ
カカオもカラダに良いということで、時々つまんでますので、
カカオ72％のチョコも追加します
キットカット1個加えて完成！
最後にキットカットを1個いれて、
おやつパックの完成です！
あれれ、結構食べてるかも（汗）
おすすめのスケール
おすすめのスケールは、
です。
コンパクト設計で省スペースですしナッツやコーヒー豆の数をカウントする機能も付いてます。ベートーベンさんにもオススメかも（！？）。
結び
おやつでミネラル、カカオ、カルシウム、タンパク質を補って、
きょうも健康に配慮して、
ピアノ朝練、
朝ジョギング、
ワーク、
ピアノ夜練も。
頑張りまーす
ではでは〜
コメント