ゴールデン譜読みウィークの到来です

お元気ですか、MrBachLoverです。ピアノ弾きのみなさま、ゴールデン・ウィークはどの様にお過ごしでしょうか。わたくしは、譜読みなどチャレンジしたいことがありますので、ちょっとブログに記してみようと思います

レモンちゃん

６日も休みがあるんだね〜。またまだ横に成長しちゃうんじゃない？？？

わたくし

それだけは絶対阻止するよ！　連休突入前の金曜の夜にビール500ml 飲んじゃったけど、今日から気を引き締めて行くんだもん。

ゴールデン・ウィークの日数と目的の設定

連休は6日間なのですが、

　連休の6日間 → 1日勤務 → 土曜と日曜

なので使える休日は8日間として計画します

この8日間で達成したい主な目標は次の3つです

この他に、ぷちファスティング(16時間の断食)とAmazon Prime Video 鑑賞、ロードバイク・ソロ・ツーリングもやってみたいな〜

このゴールデン・ウィーク中は、

をやりたいな〜、でも、ちょっと多いなぁ〜

譜読みに加えて、いつもの朝練と夜練を継続します。次の曲を練習する予定です

も弾きますよ〜

こんなに沢山、

で・き・る・か・な　？？？

更に、毎日朝イチで運動もしたいな〜

分数計算：20 + 7 + 4 + 3 + 8 + 4 = 46 分ですが、途中でたぶん休憩とか切り替え時間とかが入るのを考えると1時間コースですね〜

YouTuberでモデルのnagomiさんの新しい動画見つけました。これも毎日の体操リスト（プライベートな再生リスト）に追加しました

「毎日3分美しい腹筋」は以前に紹介した動画ですね〜
「毎日4分くびれプランク」も以前に紹介した動画ですね〜

コレも結構効きますヨ〜

ダンスは楽しいですよ。スポーツジムに通ってエアロビクスやってるみたいな感覚を味わえます

Hiit運動はマジキツイですが、ぎり、連続2セットはできそうです

→ このHiit トレーニングを2セットします

ストレッチ、とっても気持ちいいです。ぽっこりお腹がめちゃ邪魔ですけど。(笑)

今朝から早速開始していて、1時間みっちり運動しました

ファスティング(断食)は16時間ほど何も食べない時間帯を作るのがオススメのようです。なので12時にお昼ごはんを食べて、20時までに晩ごはんを食べ終えたら翌日12時までお食事、おやつを食べずに過ごそうと思います

きっとクロレッツガムが強い味方になってくれます！

でも、さっき家族に「ポテチあるで〜」と声を掛けられてしまって、欲で自分の分前の42グラムを食べてしまった　(汗)

明日から実行します！

せっかくAmazon Prime会員なので　ハイキュー（高校男子バレーボールのアニメ）シーズン1を見たいですね〜。ついでに「バビロン」っていうアニメも見てみたーい！

天気が良い日があれば1日使って江ノ島(マイホームから片道40kmほど)にロードバイクで行きたいです

という訳で、とっても愉快なゴールデンウィークになりそうです！

ではでは～