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オン ランニングシューズを衝動買い(その壱):受け入れ準備編

ジョギング

お元気ですか、MrBachLoverです。リーマンピアニストの皆様の中には在宅勤務が増えちゃて、ついで体重も増えちゃって、なんて方もいらっしゃるかもしれません。わたくしもどうも体重が増えている気配…。体重計は怖くて乗ってません(汗)。でもって、最近気になるシューズ見かけまして、ついつい オン ランニングシューズを衝動買い。到着を楽しみに待っております

レモンちゃん
レモンちゃん

オンって、聞いたことないけど。
またマイナーなシューズ買うね〜

わたくし
わたくし

見た瞬間、なんかコンセプトの違いを感じちゃってさぁ。
で、ついつい、衝動買いしちゃった(笑)。

最近は、運動不足です

最近、ランニングしてないんです

でもって、ウォーキングは毎日6千〜1万歩ほど歩いてます

でも、なんかこう、刺激が足りないんです

そう。刺激が。

でもって、通勤はすごーく減っちゃって、時間はある。

ランニングはしてない。

これって、「走れ」ってこと???

何をするにも、いつも形から入るんです

ランニング、またやりたいな〜、って思ったんですけど、

シューズがいまいち気に入らない。

アマゾンプライムで安く買ったアディダスのシューズ。

確かに、安かった。でも、走ってて楽しくないんですよね〜

ナイキのシューズ、結構走ってて楽しかったな〜、とか、

ニューバランスのシューズ、足にピタッと来てたな〜、とか、

シューズって、出会いですよね〜

オン ランニングシューズを衝動買い

それで、何か良いシューズ無いかな〜、って思ってましたら、

ありました在りました。

オン ランニングシューズ !

デザイン良し!

クッション性能が売りのようです

1キロ 5分〜6分で走ると超気持ちいいらしいッス!!!

しかも、アマゾンで見てたら、色によっては1万7千円の靴が7千円程値引きのもあります♥

お値引きされてる靴の色、とくに問題ないなー、って思いまして、

ポチッ、とな。

衝動買いしちゃいました〜 WWW

ん、オレって、1キロ5〜6分で走れたっけかな???

そうです。最近走って無いんです。1年前のベストタイムが5キロ30分。

=> 1キロ6分。

つまり、結構リハビリしないと1キロ5分〜6分では走れませんね〜

という訳で、早速、シューズが配送される日までトレーニングすることにしました

受け入れ準備 〜本日のトレーニング内容

本日のトレーニング内容は、

  1. 縄跳び 50回 × 8回 = 400 回
  2. ダンベル体操パターンA(スクワット、ランジ、カールなど)5分
  3. ダンベル体操パターンB(体幹と背筋鍛える系)5分
  4. プランク35秒、サイドプランク35秒(左右1回ずつ)x2セット
  5. ショートラン (1km)
  6. ロードバイク 5km

へー、オレって意外と運動できるじゃん。

かなり良い汗かきました!

部屋トレの道具と本のご紹介

こちらのページで1kg, 2kg, 3kg, 5kg…の中から好きなものを選べます

こちらは男性向けのダンベル・トレーニングの本です

こちらは女性向け。

こちらは腕立て用のグッズ。手首を痛めずに済むのでとても重宝しています

こちらは縄跳び。収納袋付きなので、常に持ち歩いて、隙間時間に公園などでトレーニングできちゃいます!

まず最初にHIIT 運動の定義と効果について確認しましょう。メンタリストDigoさんの動画がとっても参考になります

イチオシのグッズは、心拍数が測れるガーミンのアクティブトラッカー。寝ているときも心拍数が履かれて、アプリがとても使いやすいですし、防水機能もバッチリ。

一通り揃えると、いつでもすぐにフィットネス運動ができちゃいます ♥

わたくしのロードバイクのご紹介

わたくしのロードバイクはコチラ。

わたくしのロードバイクの紹介記事はコチラ。

わたくしのロードバイクと同じクロモリフレームの【安価な】ロードバイクはコチラ。

  • STI(ブレーキとシフト一体タイプ)が装着されててこのお値段は魅力的★★★
  • ディープリムがかっこいい!
  • クロモリレレームなので疲れにくいです
  • ドロップハンドルの慣れさえすれば、これほど空気抵抗が低くてぐんぐん走れるチャリは無いですヨ

結び:歩くだけじゃ、物足りないかも!?

歩くと体にいい、って、確かに良く聞きますよね

で、最近歩くのを習慣にしてみましたけど、

心拍数が上がることがないんですよねー。

で、刺激が足りない感じがするんです

平日は地味に縄跳びで心拍数上げて心配機能鍛えて、ランは1キロぐらいにして、週末はドーンと5キロのランニングとか、今日みたいに色々運動してみるとか、良いかも。

やばい、ピアノ練習してなーい。バッハ シンフォニア 練習しなくちゃ(汗)

ではでは~

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